姿勢を整えれば動きたくなる！運動が苦手な人にこそ試してほしい鍼灸メンテナンス
運動してない人こそ整えるチャンス｜鍼灸で“動ける体”のスイッチを入れる方法
「運動しなきゃ…」
そう思いながらも、気づけば1ヶ月、半年、1年…
運動を始めたいけど、体が重くて動けない。
そんな方が、実はとても多いんです。
でも大丈夫。
運動していない今だからこそ、“整えることから始める”チャンスがあります。
■ 「動けない」のはサボりじゃない。体がブレーキをかけてるだけ
動けない理由は、意志の弱さではなく、
体が「今は危険」とブレーキをかけているから。
長く動かしていない体は、
筋肉だけでなく神経や血流の働きも“冬眠モード”になっています。
この状態で急に運動を始めると、
体がびっくりして余計に疲れたり、ケガをしやすくなったりします。
まずは鍼灸で、体のスイッチを“ON”にしてあげましょう。
■ 鍼灸で整う「めぐり」と「スイッチ」
鍼灸には、滞った血流やリンパの流れを促す作用があります。
手足の冷え、肩こり、むくみなどを整えることで、
体の中に「動く準備」ができていきます。
さらに、鍼の刺激は脳と神経を優しく活性化し、
「よし、動こう」という自然なやる気を引き出すスイッチにも。
体が整うと、心もついてくる。
これが、運動を続けられる人と途中でやめてしまう人の大きな違いです。
■ “整えてから動く”から始めよう
いきなりジムやヨガに通う必要はありません。
まずは、姿勢を整え、呼吸を整えること。
鍼灸で首・肩・背中をゆるめるだけで、
呼吸が深くなり、自然と姿勢が起きてきます。
体の軸ができると、歩くこと・立つことそのものが運動になります。
“歩きやすい体”をつくってから動き始めることで、
無理なく続けられ、体調も安定していきます。
■ 「運動不足」から「整う日常」へ
鍼灸で整った体は、日常生活そのものがエクササイズに変わります。
・家事での立ち方
・買い物での歩き方
・デスクワーク中の姿勢
これらすべてが体づくりの時間になるんです。
運動していない人にこそ、整えるだけで変わる世界があります。
■ 恵庭市ではじめる、やさしい体メンテナンス
恵庭はりきゅうサロンSWITCHでは、
「運動が苦手」「体が硬い」「まずは整えたい」という方のための、
やさしい鍼灸＋ウォーキングサポートを行っています。
・体の軸を整える鍼灸
・姿勢改善ウォーキング
・疲れない体の使い方レッスン
これらを組み合わせることで、
体の土台から“動ける自分”へとスイッチしていきます。
■ まとめ
- 運動していない人ほど「整える」ことが先
- 鍼灸で体のスイッチを“ON”にする
- 無理せず、日常の動きをエクササイズに変える
- 恵庭で叶う、やさしい運動の始め方
🌸
「整えることが、動ける体への第一歩」
もしあなたが今、「運動はちょっと苦手…」と思っているなら、
それはまだ“準備ができていないだけ”です。
体を整え、軽くなる感覚を知ったとき、
自然と動きたくなります。
鍼灸でそのスイッチ、入れてみませんか？
投稿者プロフィール
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森脇明子
恵庭はりきゅうサロンSwitch院長。鍼灸師として15年以上の臨床経験を持ち、これまで延べ2万人以上の施術を行ってきた。肩こり・腰痛・自律神経の乱れ、更年期症状など、年齢とともに増える不調に幅広く対応。定期的に全国各地に招かれ出張治療も行うなど、その技術と経験には厚い信頼が寄せられている。
また、ウォーキングインストラクターとしても活動し、北海道内はもちろん道外でもレッスンを開催。正しい姿勢と歩き方を通じて「不調を繰り返さない体づくり」を提案している。
鍼灸とウォーキングを組み合わせた独自のメソッドで、心と体を根本から整え、患者さまが“自分らしく笑顔で過ごせる毎日”をサポートしている。
鍼灸師/ボディセラピスト/アロマセラピー検定1級/認知症予防鍼灸師 / 認知症サポーター/美容鍼灸師
【趣味】バイクツーリング、ボディワーク全般(トレーニング・ウォーキング・社交ダンス・合気道など）
