だるさ・めまいは“季節疲れ”？|恵庭市|鍼灸で整える体と養生の知恵
季節の変わり目 鍼灸 恵庭市｜だるさ・めまい・不調を予防する養生法
Contents
◆ 季節の変わり目に増える“体の不調”
「春になると気持ちは明るいのに体が重い」
「秋になると、やたら眠いし頭もぼんやり…」
こんな経験はありませんか？
北海道・恵庭市でも四季の移ろいははっきりしており、春や秋は寒暖差が大きく、体が環境に追いつかず不調が出やすい時期です。特に40～60代の女性はホルモンバランスや自律神経の影響を受けやすく、季節の変わり目に敏感です。
- 体がだるい
- めまいがする
- 頭痛が増える
- むくみやすい
- 気分が落ち込みやすい
こうした不調の多くは、実は「自律神経の乱れ」と「免疫力の低下」からきています。
◆ 鍼灸で整える“季節の変わり目ケア”
鍼灸は体の深部に働きかけ、自律神経と血流を整えるのが得意です。
- 鍼で滞った筋肉をゆるめ、血流を改善
- お灸の温熱効果で内臓や自律神経の働きをサポート
- 結果として「だるさ」「めまい」「冷え」などが軽減
患者さまからは「毎年春先は体調を崩していたけれど、鍼灸を続けているうちに軽くなった」といった声もよくいただきます。
◆ 季節の養生法：ご家庭でできること
鍼灸施術に加え、日常生活での養生がとても大切です。
1. 朝は一杯の白湯で巡りを整える
起床後に常温かぬるめのお湯を飲むことで、内臓が目覚め、自律神経の切り替えがスムーズになります。
2. 軽い運動で体を“温める”
ウォーキングやストレッチで全身の巡りを促進。体を動かすことで心も前向きに。
3. 睡眠リズムを整える
季節の変わり目は眠りが浅くなりがち。寝る前のスマホは控え、照明を落としてリラックスする時間を。
4. 食養生で免疫力を高める
春は山菜や旬の野菜、秋は根菜類を意識して取り入れましょう。ビタミンや食物繊維は自律神経の安定にも効果的です。
◆ 鍼灸と養生で“季節に振り回されない体”へ
体の軸を整えることで、季節の揺らぎにも強くなります。
恵庭市のはりきゅうサロンSwitchでは「その日の不調」に合わせた施術を行い、日々の暮らしで取り入れやすい養生法もお伝えしています。
「季節の変わり目がつらい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
投稿者プロフィール
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森脇明子
恵庭はりきゅうサロンSwitch院長。鍼灸師として15年以上の臨床経験を持ち、これまで延べ2万人以上の施術を行ってきた。肩こり・腰痛・自律神経の乱れ、更年期症状など、年齢とともに増える不調に幅広く対応。定期的に全国各地に招かれ出張治療も行うなど、その技術と経験には厚い信頼が寄せられている。
また、ウォーキングインストラクターとしても活動し、北海道内はもちろん道外でもレッスンを開催。正しい姿勢と歩き方を通じて「不調を繰り返さない体づくり」を提案している。
鍼灸とウォーキングを組み合わせた独自のメソッドで、心と体を根本から整え、患者さまが“自分らしく笑顔で過ごせる毎日”をサポートしている。
鍼灸師/ボディセラピスト/アロマセラピー検定1級/認知症予防鍼灸師 / 認知症サポーター/美容鍼灸師
【趣味】バイクツーリング、ボディワーク全般(トレーニング・ウォーキング・社交ダンス・合気道など）
